Yüz yogası hareketleri; Karşıdan bakıldığında bedende ilk göze çarpan bölge yüz olmaktadır. Gençken yüz kasları oldukça gergin ve sıkı yapıdadır. Fakat yaşın ilerlemesi ile zamanla yüz kaslarında bir takım değişmeler meydana gelir. Bunun olmasını sağlayan faktörler yaşın ilerlemesi, kilonun az yada fazla olması, cilt ve kaslarda gerçekleşen deformasyonlar sebeptir. Zamanla yüzdeki kaslar sıkılığını kaybeder, diriliğini ve sıkılığını yok olur ve özellikle yüz hatlarında kaybolmalar meydana gelir. Günümüzdeki makyaj malzemeleri ile yüzünüze hileler yaparak cildin daha genç ve sıkı, belirgin ve çene şeklini daha belirgin olmasını sağlayabilirsiniz. Fakat makyajınızı sildiğiniz de mükemmel görüntüsü ortadan kaybolacaktır. Yüzünüzün daha genç ve kalıcı bir güzelliğin olmasını istiyorsanız
yüz yogası hareketleri sayesinde sıkı ve ince bir yüz hatlarına sahip olabilirsiniz. Vücudunuzu şekillendirmek için spora ve egzersize ihtiyacınız var ise yüz kaslarınız içinde bu durum geçerlidir.
Yüz yogası hareketlerinin yüze etkileri
Yüz yogası hareketleri egzersizleri sayesinde yaşınız ilerlese bile yüzünüz sıkı, genç ve oldukça biçimli olur. Yapılan bu egzersizler göz kısmının çevresini ve dudak kenarlarının da beliren çizgileri yok eder. Gevşemiş ve sıkılığı azalmış olan cildinizin toparlamaya yardım eder. Aslında egzersizleri yapmak hem basit hemde zararsızdır. Ayrıca bir maliyeti de bulunmamaktadır.
Yüz yogası hareketleri yapılışı
Yüz yogası hareketleri-1
Elmacık kemiğinin kası, ağız çevresindeki kaslar ve iç kulakta bulunan salyangoz kemiğini çalıştırabilmek için yapılan hareketler;
- Ağzınız güzelce kapatın. Ardından dudaklarınızı iyice birbirine bastırın. Bu şekilde üst dudağın alt kısmından üfleyin ve içinizden 10' a kadar sayınız.
- Devamından ağzınızda bulunan havayı sol yanağınıza doğru geçirin. İçinizden 10'a kadar sayın.
- Sonra havayı ağzınızda sağ tarafa alın ve 10'a kadar tekrar sayın.
- Bu hareketi iki yanak içinde 10-15 defa tekrarlayın. Bu hareketle yanakta bulunan tombulluğu rahatlıkla yok edersiniz.
Yüz yogası hareketleri-2
Yüzdeki kasların şekillenmesi ve tombul görünümün azalmasına yardımcı olan başka bir harekette;
- Ağınıza oldukça derin bir havayı çekin.
- Ağzınıza çekmiş olduğunuz havayı yanaklar arasında geçiş yaptırın.
Yüz yogası hareketleri-3
Ağzınızı 'O' şeklinde yaparak açın. Ağzınızın içerisinde bulunan havayı dışarı üfleyin.
Yüz yogası hareketleri-4
Bu hareketin bir diğer adı da ' gülen balık yüzü' olarak geçmektedir.
- Dudaklarınız ile beraber yanağınızı da içinize çekin.Bu şekilde gülümseyiniz.
- Bu hareketi 5 defa olarak 10 saniye boyunca gülen balık yüzü olarak kalın.
Yüz yogası hareketleri-5
Uygulayacağınız bu hareket ile çenede bulunan kaslarınız sıkılaşacak ve yanaklarınızda incelme meydana gelir.
- Başınızı yukarıya kaldırın. Bakabildiğiniz kadar tavana bakın.
- Bu durumda iken ağzınızla hava doğru üfürmelisiniz.
Yüz yogası hareketleri-6
Bahsedeceğimiz bu hareket ile alt ve çene kaslarında gerilme hissedeceksiniz. Kasılma sayesinde gıdıktan kurtulmuş olacaksınız.
- Dudağınızın alt kısmını üst dudağınıza doğru getirin. Hatta burnunuza doğru dudağınızı yakınlaştırmaya çalışırsanız daha iyi sonuç alabilirsiniz.
- Bu hareketi her gün 10 defa olarak 15 saniye uygulayın.
