Fizik Tedavi Hareketleri

Fizik Tedavi Hareketleri

Fizik tedavi hareketleri ile kişiler bitmeyen ağrılardan, ten-don ve lif sakatlıklarından, eklem sıkışmalarından hatta kalıcı sakatlıklardan bile kurtulabilmektedir. Geçirilmiş olan kazalar, yaralanmalar, sonradan oluşan rahatsızlıklar, aileden gelen genetik ve doğuştan olan kalıcı sakatlıklar gibi birçok rahatsızlıkların fizik tedavi hareketleri ile tedavi edilmektedir. Uzmanların ve yetkili kişilerin doğrultusunca hastalar evde veya uygun mekanlarda fizik tedavi hareketlerini de uygulayabilmektedir. Kişiler kesinlikle fizik tedavi uygularken kendi başlarına değil uzman kişiler doğrultusunda eğitim alarak tedavi uygulaması gerekir. Aksi takdirde kalıcı sakatlıklar meydana gelebilir.

Fizik tedavi hareketleri ve faydaları şunlardır
  • Bel hareketleri: Kişilerin doktor kontrolünde ve programınca uygulanacak olan bel hareketleri ile omuriliği ve kas yapısı güçlenerek daha sağlam bir yapı elde edecektir. Oluşabilecek ani hareketler ve yük kaldırmaları halinde bu gövdeler güçlü olduğundan sakatlanmaları önleyecektir. Ve kişilerin dik durmasına fizik yapısı olarak etkisi olacaktır.
  • Sırt hareketleri:bitmeyen ağrılar, doğrulurken ve ayağa kalkarken, sabah yataktan kalkarken günlük yaşam alanlarından bir çok olaylarda desteği olan ve rahatsızlıkları ile günlük yaşamda çekinilmez hale getiren sırt hareketleri tedavi yöntemi ile bu şikayetlerden kurtulup keyifli bir yaşama dönüşecektir.
  • Omuz hareketleri: Omuz ağrıları olan kişilerin akut dönemi dışında her zaman diliminde omuz hareketleri yapmaları tavsiye edilir.bu hareketler omuz kaslarını güçlendirerek hareketliliğini artıracaktır. Eklemlerin hareketliliği ile kireçlenmelerin önüne geçilecektir.
  • Boyun hareketleri: Boyunda oluşan ağrıların ve etrafa çevrildikçe duyulan kıkırdamaların olmaması için boyun hareketlerinin günde en az 10-15 dakika uygulanması gerekir. Şikayetler olmadığı takdirde de her insanın yapması gereken hareketler mevcuttur. Bu hareketler boyun sağlığını koruyarak oluşabilecek ağrılarının da engellenmesine neden olur.
  • Bacak hareketleri: Bacaklarımız da oluşan ağrıların geçmesi için veya ilerde oluşabilecek ağrılarında önüne geçilmesi için her bireyin her gün bacak hareketlerini uygulaması gerekir. Bacaklarımız da ve diz kapaklarımız da oluşabilecek ağrılar günlük yaşamsal alanlarımızda olumsuz etkileyecektir. Günde 15-20 dakika arası uygulanacak olan bacak hareketleri ile ağrılardan, kireçlenmelerden ve diğer türlü rahatsızlıklardan kurtaracaktır.
  • Göğüs hareketleri: Kişiler en çok nefes alıp verirken göğüs eklem ağrıları yaşamaktadır. Yatağa yattıklarında göğüs ağrıları daha çok rahatsız etmektedir. Genellikle günde 5-10 dakika arası göğüs hareketleri uygulanması gerekir. Sehpaya dik şekilde oturulur iki ellerinin avuç içlerini birbirlerine dayayarak itmeye çalışır. Dirsekler dışarıya doğru yata açıda paralel olmalıdır. Bu hareket günlük tekrarlandığı takdirde göğüs kasları kuvvetlenecektir.
Son Güncelleme : 09.10.2018 20:38:12
Fizik Tedavi Hareketleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Fizik Tedavi Hareketleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Fizik Tedavi Hareketleri"
Ban sırt ağrım için fizik tedavi için tedavi oluyorum pek faydasını görmedim acaba yanlış tedavi mi uygulanıyor? Ne yapmam lazım acaba?
Seniye . 04.09.2018 19:07:10
CEVAP YAZ
Ay Ve Güneşin Hareketleri
Ay Ve Güneşin Hareketleri
Ay ve güneşin hareketi; Ay, Dünya'mızın uydusudur. Güneş sistemi içinde doğal uydular arasında yer almaktadır. Dünya'nın çapı Ay'ın çapının 4 katı büyüklüğündedir. Ay bir ışık kaynağı değildir. Sadece güneşten aldığı ışığı fosforik yapısından dolayı ...
Peristaltik Hareket
Peristaltik Hareket
Peristaltik Hareket, Sindirim sistemi içinde yer alan organların düzenli olarak kasılıp gevşemesi peristaltik hareket olarak adlandırılmaktadır. Bu kasılma dairesel hareketler şeklinde gerçekleşirken sistem içinde yer alan maddenin de ileri doğru har...
Güreş Hareketleri
Güreş Hareketleri
Güreş Hareketleri, Güreş, İki kişinin belli kurallar çerçevesinde ve bir minder üzerinde, güce bağlı olarak ve oyun kurarak belli güreş hareketleri ile rakibinin sırtını yere getirme temeline dayanan ve şayet rakibinin sırtını yere getirirse yenmiş s...
Alt Göğüs Hareketleri
Alt Göğüs Hareketleri
Alt göğüs hareketleri; göğüs bölgemizin en alt kısmındaki kasları çalıştıran egzersiz türüdür. Alt göğüs hareketleri ile daha sıkı göğüslere sahip olabilirsiniz. Ancak tek başına bu hareketleri yapmanız anlamsız olabilir. Bu yüzden tüm göğüs hareketl...
Ayın Hareketleri
Ayın Hareketleri
Ayın hareketleri dünyanın yörüngesindeki bir turu 27 gün 7 saatte tamamlar. Ay dünyanın tabii uydusudur. Bir gezegenin etrafında dönen gök cismine uydu denmektedir. Güneş sistemlerinin içerisindeki en büyük uydulardan biri olan ay dünyanın etrafında ...
Köprü Hareketi
Köprü Hareketi
Köprü hareketi; basen, bel, kalça bölgelerini güçlendirmek ve o bölgeleri eritmek için yapılan bir egzersiz türüdür. Ayrıca bu bölgelerin yanında karın bölgesini de güçlendirmeye yardımcı olma özelliğine sahiptir. Göründüğünde daha basit ve kolay yap...
Dünyanın Güneş Etrafındaki Hareketi
Dünyanın Güneş Etrafındaki Hareketi
Dünyanın Güneş Etrafındaki Hareketi, Dünya günlük olarak kendi ekseni etrafında ve güneş çevresinde dönüş yapar. Bu durumla birlikte coğrafi anlamda birçok etken meydana gelir. Söz konusu dünyanın güneş etrafındaki hareketi elips şeklindeki yörünge ü...
Tekvando Hareketleri
Tekvando Hareketleri
Tekvando hareketleri, Tekvando bir uzakdoğu sporu olarak bilinmektedir. Ayaklar ve eller çıplak olarak yapılan savunma sporudur. Köken olarak bakarsak Kore kökenlidir. Tekvando; Kore dilinde tekme, yumruk ve iyilik anlamlarına gelmektedir. El ile yap...
Basit Harmonik Hareket Formülleri
Basit Harmonik Hareket Formülleri
Basit harmonik hareket formülleri; bir cisim, sabit bir nokta etrafında git gel hareketi yapıyor ise titreşim hareketi yapmaktadır. Titreşim hareketinin özel bir şekline basit harmonik hareketi adı verilmektedir. Basit harmonik hareketin özelliklerin...
Doğrusal Hareket Formülleri
Doğrusal Hareket Formülleri
Doğrusal hareket formülleri, irdelemek için hareket kavramlarını incelememiz gereklidir. Bu kavramlar nelerdir aşağıda açıklamaya çalıştım.Hareket; bir cismin belli bir zaman aralığındaki yer değiştirmesidir. Hareketin nereye göre olduğu önemlidir. ...
Hareket Fizik
Hareket Fizik
Hareket Fizik, Hareket bir cismin herhangi bir sabit noktadan zamanla yer değiştirme olayına verilen addır. Hareketi başka bir tanımla belirtmek istersek, sabit bir noktadan cismin konumundaki yer değişikliğidir. Bir kuvvet etkisiyle cismin hareketi ...
Step Aerobik Hareketleri
Step Aerobik Hareketleri
Step aerobik hareketleri ile zayıflamak veya bölgesel olarak incelmek isteyen kişiler için ideal hareketlerdir. Genellikle adımlama tekniklerinin aktif olarak kullanıldığı bir sportif faaliyettir. Bu nedenle step aerobik hareketleri evde yapılsa bile...

 

Ay Ve Güneşin Hareketleri
Peristaltik Hareket
Güreş Hareketleri
Alt Göğüs Hareketleri
Ayın Hareketleri
Köprü Hareketi
Dünyanın Güneş Etrafındaki Hareketi
Tekvando Hareketleri
Basit Harmonik Hareket Formülleri
Doğrusal Hareket Formülleri
Hareket Fizik
Step Aerobik Hareketleri
Aerobik Hareketleri
Tektonik Hareketler
Beden Eğitimi Hareketleri
Elektrik Enerjisinin Hareket Enerjisine Dönüşümü
Öteleme Hareketi
Basmacı Hareketi
Step Hareketleri
Jimnastik Hareketleri
Karete Hareketleri
Kütle Hareketleri
Spor Öncesi Isınma Hareketleri
Boyun Düzleşmesi Hareketleri
Evde Omuz Genişletme Hareketleri
Rönesans Hareketleri
Hareket Çeşitleri
Dönme Hareketi
Basit Harmonik Hareket
Dil Hareketleri
Popüler İçerik
Aerobik Hareketleri
Aerobik Hareketleri
Aerobik Hareketleri: Vücutta bulunan yağları yakmak ve kilo vermek için yapılan hareketlerdir. Aerobik hareketleri, fazla kiloları atarak fit görünüm ...
Tektonik Hareketler
Tektonik Hareketler
Tektonik Hareketler, Bu oluşumlar yeryüzünde doğal olarak kendiliğinden meydana gelen sallantı şeklinde beliren hareketler bütünüdür. Tektonik hareket...
Beden Eğitimi Hareketleri
Beden Eğitimi Hareketleri
Beden Eğitimi Hareketleri, Aynı zamanda bu hareketleri temel jimnastik hareketleri olarak da isimlendirmek mümkündür. Günümüzde dünyanın her yerinde t...
Elektrik Enerjisinin Hareket Enerjisine Dönüşümü
Elektrik Enerjisinin Hareket Enerjisine Dönüşümü
Elektrik Enerjisinin Hareket Enerjisine Dönüşümü: Elektrik enerjisi, bir elektrik motoru içerisinde kurulan özel bir düzenek yardımıyla, hareket en...
Öteleme Hareketi
Öteleme Hareketi
Öteleme Hareketi; Öteleme hareket türlerinden biridir. Hareket kendi içinde dönme, titreşim ve öteleme hareketi olarak üç başlık altında incelenir. Öt...
Basmacı Hareketi
Basmacı Hareketi
Basmacı hareketi, Türkistan bölgesinde kurtuluş ve istikbali için yürütülen ayaklanmalara verilen isimdir. Basmacı hareketi, tarihte önemli bir yeri...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Ay Ve Güneşin Hareketleri
Peristaltik Hareket
Güreş Hareketleri
Alt Göğüs Hareketleri
Ayın Hareketleri
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019