Ön kol kırığı sonrası hangi fizik tedavi hareketleri yapılmalı?

Ön kol kırığı sonrası iyileşme sürecinde fizik tedavi, eklem hareketliliğini ve kas gücünü geri kazanmak için kritik bir rol oynar. Bu süreçte, hafif hareketlerle başlayan ve zamanla yoğunluğu artan egzersizler, fonksiyonel yeteneklerin yeniden kazanılmasına yardımcı olur. Uzman gözetiminde yapılan bu uygulamalar, iyileşmeyi hızlandırarak uzun vadeli sorunların önlenmesine katkıda bulunur.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Ön Kol Kırığı Sonrası Fizik Tedavi: Genel Bakış

Ön kol kırığı, radius ve/veya ulna kemiklerinde meydana gelen bir kırıktır. İyileşme sürecinde, alçı veya atel çıkarıldıktan sonra fizik tedavi hareketleri büyük önem taşır. Bu hareketler, eklem hareket açıklığını geri kazanmak, kas gücünü artırmak, şişliği azaltmak ve fonksiyonel yetenekleri yeniden kazanmak için tasarlanmıştır. Ancak, tüm egzersizler bir fizyoterapist gözetiminde ve doktorunuzun önerileri doğrultusunda yapılmalıdır, çünkü her kırığın türü ve iyileşme süreci farklılık gösterebilir.

Fizik Tedavi Hareketleri: Aşamalı Yaklaşım

Fizik tedavi genellikle hafif hareketlerle başlar ve zamanla yoğunluğu artar. İşte yaygın olarak önerilen hareketler:

Eklem Hareket Açıklığını Artıran Hareketler: Bunlar, sertliği azaltmak için tasarlanmıştır. Örneğin, bileği yavaşça yukarı ve aşağı bükmek (fleksiyon ve ekstansiyon), içe ve dışa döndürmek (pronasyon ve supinasyon) yapılabilir. Dirsek hareketleri de önemlidir; dirseği bükme ve düzeltme egzersizleri eklem mobilitesini geliştirir.
Germe Egzersizleri: Kasları ve tendonları esnetmek için kullanılır. Örneğin, avuç içi aşağı bakacak şekilde kolu düz tutup diğer el ile hafifçe germek bilek esnekliğini artırabilir. Bu hareketler ağrı sınırında yapılmalı, zorlanmamalıdır.
Güçlendirme Egzersizleri: Kas atrofisini önlemek için hafif dirençli egzersizler eklenir. Başlangıçta lastik bantlar veya hafif ağırlıklar (0,5-1 kg) kullanılabilir. Örnekler arasında bilek kıvırma (fleksiyon), bilek uzatma (ekstansiyon) ve bilek döndürme hareketleri bulunur. Zamanla direnç kademeli olarak artırılır.
Fonksiyonel Aktiviteler: Günlük yaşam becerilerini geliştirmek için tasarlanmıştır. Örneğin, nesneleri kavrama, yazı yazma veya basit ev işleri yapma gibi aktiviteler, koordinasyonu artırmaya yardımcı olur.

Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Öneriler

Fizik tedavi sürecinde düzenlilik çok önemlidir; egzersizler günde birkaç kez, kısa seanslar halinde yapılmalıdır. Ağrı veya şişlik artarsa, egzersizlere ara verilmeli ve fizyoterapiste danışılmalıdır. Ayrıca, buz uygulaması şişliği azaltabilir. İyileşme süreci kişiden kişiye değişir, bu nedenle sabırlı olmak ve kendinizi zorlamamak gerekir. Unutmayın, erken ve uygun fizik tedavi, tam iyileşme şansını artırır ve uzun vadeli komplikasyonları önler.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap