Alt karın eritmek için uyguladığınız egzersizlerin etkili olduğunu duydum. Özellikle bacak kaldırma ve plank hareketlerinin faydalarını merak ediyorum. Bu hareketleri düzenli olarak yapmanın, alt karın bölgesindeki yağları azaltma konusunda ne kadar etkili olduğunu deneyimleyen var mı? Ayrıca, diyetin bu egzersizlerle birlikte nasıl bir rol oynadığını düşünüyorsunuz?
Alt karın eritmek için uyguladığınız egzersizlerin etkili olduğunu duydum. Özellikle bacak kaldırma ve plank hareketlerinin faydalarını merak ediyorum. Bu hareketleri düzenli olarak yapmanın, alt karın bölgesindeki yağları azaltma konusunda ne kadar etkili olduğunu deneyimleyen var mı? Ayrıca, diyetin bu egzersizlerle birlikte nasıl bir rol oynadığını düşünüyorsunuz?
Cevap yaz