Kilo Verdiren Hareketler Nelerdir?

Kilo Verdiren Hareketler

Kilo Verdiren Hareketler, Aşırı kiloya sahip insanların korkulu rüyası olan vücut yapısındaki şekil bozuklukları birtakım egzersiz hareketleri eşliğinde ortadan kaldırılabilir. Tabi bu tek başına yeterli değildir. Bununla birlikte sağlıklı ve dengeli beslenme de şarttır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için hareketlerin doğru tekniklerle uygulanması gerekir. Diğer yandan mümkün mertebe uzman bir yetkili eşliğinde kilo verdiren hareketlerin yapılması sağlık bakımından önem teşkil eder. İyi bir beslenme programı, egzersiz hareketleri ve yeteri kadar dinlenme olduğunda istenilen vücut yapısına kavuşmak mümkündür. Bu hususta yaş faktörüne bağlı olarak değişkenlik gösteren hareketlerin varlığına dikkat etmek gerekir. Aksi taktirde yanlış uygulamaya tabii tutulan hareketlerin yapılması sonucunda vücut dokusu hasar görür. Emeğinizin karşılığını alabilmeniz için bölgesel veya tüm vücutta dengeli bir dağılıma sahip kilo verdiren hareketlerin düzenli olarak yapılması gerekir. Sağlıklı bir hayat sürdürülmesi için ideal kiloda olmak hem ruhen hem de dış görünüm olarak insanın zinde olmasını sağlar.

Plates İle Kilo Verdiren Hareketler

Sağlık topu olarak adlandırabileceğimiz plates tekniklerinin düzenli ve doğru uygulanması ile birlikte fazla kiloların verilmesi hiçte zor değil. Bu hususta plates eğitmeni eşliğinde kilo verdiren hareketlerin yapılması sonucu vücut istenilen şekle bürünerek direnç artar. Hal böyle olunca bedenin güzelliği yüze yansıyarak pozitif enerji ortaya çıkar ve bu durumda öz güven hat safhaya ulaşır. Aşırı kiloya sahip insanlar plates eşiliğinde kilo verme hususunda negatif düşünmektedir. Bu ön yargının önüne geçebilmek adına bilinçli bir şekilde bu yöntemlerle yapılan hareketlerin varlığı yağ yakımına hız kazandırır. Etkili plates egzersizleri ile birlikte vitamin ve mineral bakımından zengin besinlerin tüketilmesi bir an önce fit görünüme ulaşılmasına kaynaklık eder. Söz konusu bu hareketler bacak, kol, karın, göbek ve sırt alanlarında etkili bir şekilde yapılabilir. Haftalık periyotlar dahilinde yapılan bahsedilen bu hareketler en kısa sürede kilo vermeye yardımcı olur.

Dans İle Kilo Verdiren Hareketler

Ruhun gıdası olan müzik eşiliğinde dans edilmesi fazla kiloların atılması hususunda önemli bir seçenektir. Bu noktada dansın niteliği isteğe göre şekillenir. Günlük olarak en az yarım saat dans hareketlerinin yapılması halinde vücuttaki fazla yağlar atılır. Bu konu hakkında beslenme koşullarının kaliteli düzeyde olması da önemlidir. Özellikle yağlı gıdalardan uzak durulması ve yeşil yapraklı bitkilerin tüketimi bu hareket eşiliğinde kilo verilmesine destek olur. Zumba, çaça, oryantal ve birçok dans türü hareketliliğin artışına sebebiyet vererek kiloların verilmesine kaynaklık eder.

Son Güncelleme : 31.03.2021 15:58:39

Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar

Uzm. ramazan bulut - 31.03.2021 15:58:39

Kilo Verdiren Hareketler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Ay Ve Güneşin Hareketleri

Ay ve güneşin hareketi; Ay, Dünya'mızın uydusudur. Güneş sistemi içinde doğal uydular arasında yer almaktadır. Dünya'nın çapı Ay'ın çapının 4 katı büyüklüğündedir. Ay bir ışık kaynağı değildir. Sadece güneşten aldığı ışığı fosforik yapısından dolayı ...

Peristaltik Hareket

Peristaltik Hareket, Sindirim sistemi içinde yer alan organların düzenli olarak kasılıp gevşemesi peristaltik hareket olarak adlandırılmaktadır. Bu kasılma dairesel hareketler şeklinde gerçekleşirken sistem içinde yer alan maddenin de ileri doğru har...

Güreş Hareketleri

Güreş Hareketleri, Güreş, İki kişinin belli kurallar çerçevesinde ve bir minder üzerinde, güce bağlı olarak ve oyun kurarak belli güreş hareketleri ile rakibinin sırtını yere getirme temeline dayanan ve şayet rakibinin sırtını yere getirirse yenmiş s...

Alt Göğüs Hareketleri

Alt göğüs hareketleri; göğüs bölgemizin en alt kısmındaki kasları çalıştıran egzersiz türüdür. Alt göğüs hareketleri ile daha sıkı göğüslere sahip olabilirsiniz. Ancak tek başına bu hareketleri yapmanız anlamsız olabilir. Bu yüzden tüm göğüs hareketl...

Ayın Hareketleri

Ayın hareketleri dünyanın yörüngesindeki bir turu 27 gün 7 saatte tamamlar. Ay dünyanın tabii uydusudur. Bir gezegenin etrafında dönen gök cismine uydu denmektedir. Güneş sistemlerinin içerisindeki en büyük uydulardan biri olan ay dünyanın etrafında ...

Köprü Hareketi

Köprü hareketi; basen, bel, kalça bölgelerini güçlendirmek ve o bölgeleri eritmek için yapılan bir egzersiz türüdür. Ayrıca bu bölgelerin yanında karın bölgesini de güçlendirmeye yardımcı olma özelliğine sahiptir. Göründüğünde daha basit ve kolay yap...

Dünyanın Güneş Etrafındaki Hareketi

Dünyanın Güneş Etrafındaki Hareketi, Dünya günlük olarak kendi ekseni etrafında ve güneş çevresinde dönüş yapar. Bu durumla birlikte coğrafi anlamda birçok etken meydana gelir. Söz konusu dünyanın güneş etrafındaki hareketi elips şeklindeki yörünge ü...

Tekvando Hareketleri

Tekvando hareketleri, Tekvando bir uzakdoğu sporu olarak bilinmektedir. Ayaklar ve eller çıplak olarak yapılan savunma sporudur. Köken olarak bakarsak Kore kökenlidir. Tekvando; Kore dilinde tekme, yumruk ve iyilik anlamlarına gelmektedir. El ile yap...

Basit Harmonik Hareket Formülleri

Basit harmonik hareket formülleri; bir cisim, sabit bir nokta etrafında git gel hareketi yapıyor ise titreşim hareketi yapmaktadır. Titreşim hareketinin özel bir şekline basit harmonik hareketi adı verilmektedir. Basit harmonik hareketin özelliklerin...

Doğrusal Hareket Formülleri

Doğrusal hareket formülleri, irdelemek için hareket kavramlarını incelememiz gereklidir. Bu kavramlar nelerdir aşağıda açıklamaya çalıştım.Hareket; bir cismin belli bir zaman aralığındaki yer değiştirmesidir. Hareketin nereye göre olduğu önemlidir. ...

Hareket Fizik

Hareket Fizik, Hareket bir cismin herhangi bir sabit noktadan zamanla yer değiştirme olayına verilen addır. Hareketi başka bir tanımla belirtmek istersek, sabit bir noktadan cismin konumundaki yer değişikliğidir. Bir kuvvet etkisiyle cismin hareketi ...

Step Aerobik Hareketleri

Step aerobik hareketleri ile zayıflamak veya bölgesel olarak incelmek isteyen kişiler için ideal hareketlerdir. Genellikle adımlama tekniklerinin aktif olarak kullanıldığı bir sportif faaliyettir. Bu nedenle step aerobik hareketleri evde yapılsa bile...

Kilo Verdiren Hareketler

Kilo Verdiren Hareketler Yorumları