Spor hareketleri nelerdir ve isimleri nelerdir?
Fitness dünyasında temel hareketler, antrenmanların yapı taşlarını oluşturur. Şınav, squat, barfiks gibi egzersizlerden deadlift ve bench press'e kadar, bu hareketlerin doğru uygulanması hem performansı yükseltir hem de sakatlıkları önler.
Spor Hareketleri ve İsimleriSpor hareketleri, fiziksel aktiviteler sırasında yapılan temel vücut hareketleridir. Bu hareketler, farklı spor dallarında ve fitness programlarında kullanılır. Aşağıda, yaygın olarak bilinen spor hareketleri ve isimleri listelenmiştir:
Bu hareketler, vücudun farklı bölgelerini çalıştırmak ve genel fitness seviyesini artırmak için kullanılır. Her hareketin doğru formda yapılması, sakatlanma riskini azaltır ve etkinliği artırır. |
