{ "title": "Tibetin 5 Hareketi", "image": "https://www.hareket.gen.tr/images/Tibetin-5-Hareketi-11122.jpg", "date": "21.01.2024 08:07:35", "author": "ramazan bulut", "article": [ { "article": "Tibetin Beş Hareketi, Bir zamanlar İngiliz kökenli silahlı kuvvetleri mensubu olan Tibet Hindistan'da görev aldığı dönemlerde sağlığını korumak adına birtakım egzersiz hareketleri yapmıştır. Bu beş hareketiyle ün salan Tibet ilerleyen yaşlarda da vücut direncinin yükseltilmesine yönelik spor faaliyetlerinin yapılması gerektiğini ön plana çıkarmıştır. Emekli olduktan sonra Hindistan'a yerleşen Tibet gençlik ve sağlığın sırlarını öğrenerek bir yıl boyunca temeli yogaya dayanan beş farklı egzersiz hareketine yönelir. Doğru nefes alıp verme tekniğiyle yola koyulan Tibet bir yıl boyunca söz konusu bu beş hareketi her gün düzenli olarak yapmıştır. Bu koca bir yılın sonunda memleketine döndüğünde oldukça genç bir vücut yapısına ulaştığı başkaları tarafından gözlenmiştir. Ana başlangıç noktası bu şekilde gelişen