{
    "title": "Paten Hareketleri",
    "image": "https://www.hareket.gen.tr/images/Paten-Hareketleri-46864.jpg",
    "date": "21.01.2024 17:31:53",
    "author": "Merve Kürcan",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Paten hareketleri,</b> ulaşım ve spor amaçlı kullanılan paten, bunların yanı sıra eğlence aracı olarak kullanılması&nbsp ve gösteri yapmak amaçlı da tercih edilmektedir. Paten bir nevi tekerlekli botlara benzetilmektedir. Birden çok çeşidi bulunan patenin alt kısmında genellikle tek sıra halinde dizilmiş dört tekerlek bulunmaktadır. Paten kaynak ve paten hareketleri yapmak sağlık açısından son derece yararlı bir aktivite olsa da bazen istenmeyen kazalara ve sakatlıklara sebebiyet olabilmektedir.</div><div><br></div><div>Paten hareketlerini yapmak için, öncelikle kendinize uygun olan fitness, agresif, urban, slalom ve hız pateni gibi çeşitlerinden uygun olanı tercih etmelisiniz. Eğer yeni başlayan arkadaşlar varsa, onlar için fitness pateni tercih edilmektedir. Paten seçiminde tekerlek ve çapına, rulman özelliğine, patenin sertliğine dikkat edilerek ve denenerek, ayak numarasına göre uygun olanı almalısınız. Paten hareketlerini uygularken, olabilecek kazalardan korunmak için diz, dirsek ve dilek korumalıkla ve kask takılmalıdır. Bu gibi ekipman malzemelerinin de denenerek alınması önemlidir.</div><div><br></div><div>Paten hareketlerine yeni başlayanlar için öncelikle patenleri yere yakın bir vaziyette oturarak giymesi gerekir. Hareketleri uygularken bileklerin oynanacak derece olması ve kan dolaşımını engellememek için fazla sıkmamak gerekir. Ardından ayakta dengeli duruş pozisyonuna geçmek için V harfi gibi bir şekil almalıdır. Bunun yanında paten hareketlerini uyguladığınız esnada ve paten hareketleri denge bozukluklarında öne doğru eğilerek eller dizlere konulup, o biçimde beklenmelidir.</div><div><br></div><div><b>Paten Hareketleri</b></div><ul><li><b>Kayma Hareketi:</b> Paten iki ayağınızı V harfine benzeyen konuma getiriniz. Gerideki ayağınızla itme kuvveti uygulayarak ve önceki ayağınızın ucu doğrultusunda hareket etmeniz ile kayma işlemi gerçekleşmiş olur. Geride duran ayağınızın hareket yönünün dik olması, itme kuvvetinin uygulandığı sırada bu ayaktaki patenin sabit durmasını sağlayarak kaymasını engeller. Sırası ile her iki ayağınızı ileri yönde sağa ve sola doğru uygulamış olduğunuz itme kuvvetleri sonucunda sürekli hareket sağlanır. Paten kayma hareketini gerçekleştirmek için vücut dengesinin sağlanmış olması gerekir. Bu sebeple biraz öne doğru eğilmeli, sürekli baş karşıya bakmalı ve dizler kırık bir şekilde olmalıdır. Kollarınızı da öndeki bacakların yönünde sallayarak, dengenizi korumaya yardımcı olur.</li><li><b>Yavaşlama ve Durma Hareketi:</b> Pateninizde eğer topuk freni bulunuyorsa önceki ayağınızın burnunu kaldırarak fren yapılır. Ancak frensiz patenlerde arkada olan patenin hareket yönünde doğru dik bir şekilde yere sürtülür. İlerleyen aşamalarında ise ayaklarınız açık bir şekilde, geni bir yay çizerek durulur. Bunun yanında paten uçlarının içe bükülüp dış bölgeye baskı uygulaması sonucu da frenleme ve durma hareketi yapılır.</li></ul>"
        }
    ]
}