{
    "title": "Mide Eritme Hareketleri",
    "image": "https://www.hareket.gen.tr/images/Mide-Eritme-Hareketleri-31426.jpg",
    "date": "21.01.2024 15:06:39",
    "author": "sümeye",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Mide Eritme Hareketleri,</b> Mide sindirimde en önemli görevi üstlenmiştir. Tüketilen besinlerin parçalanmasını ve bağırsaklara gönderilmesini sağlar. Sindirime yardımcı olmak içinde <b>mide eritme hareketleri</b> yapılabilir. Kilo verirken en çok midenin de dahil olduğu karın bölgesindeki yağların erimesini isteriz. Fit bir görünüme sahip olmak için mide eritme önemlidir. Çünkü kişinin fiziğini ortaya çıkaran ve kişiyi daha estetik gösteren kısım midedir. Kimileri kendini fazla aç bırakır, kimileri sporda sınır tanımaz, kimileri de dar korse tercih ederek kendilerine eziyet ederler. Aslında düzenli diyet yaparak, yenilen ve içilenlere dikkat ederek, rutin ve belli tempoda spor yaparak istediğiniz kiloya ve fit bir görünüme sahip olabilirsiniz. Bunun sonunda da istediğiniz kıyafetleri giyinir kendinizi daha mutlu hissedersiniz.</div><div><br></div><div><b>Mide Eritme Hareketleri Beslenme ile Desteklenmelidir</b></div><div><br></div><div>Mide eritmeye başlamadan önce kendinize bir söz verin ve sonra bunu uygulamaya başlayın. Çünkü buna başlamadan ilk önce psikolojik olarak ben bunu başarırım demek kişiye azim ve güven getirir. Daha sonra ne yiyeceğinizi ve yemeyeceğinizi ne içip neleri içmeyeceğinizi bir liste yapın. Hazır ve yağlı gıdalardan uzak durun. Çünkü her tüketilen hazır, yağlı gıdalar, ağır yemekler sonrası kilo vermek yerine kilo alınır. Buda fiziğin bozulmasına neden olabilir. Beslenmede sebzeler, baklagiller, çorbalar önemli bir yer tutmalıdır. Sıvı alımına da dikkat edilmelidir. Bolca su içilmelidir.</div><div><br></div><div><b>Mide eritme hareketleri</b></div><div><br></div><div>Gün içinde birkaç saatinizi vererek yapacağınız mide hareketleri sindirimi kolaylaştırarak, daha kolay kilo vermenizi sağlar. Hareketleri yapmak için sabah ve akşam en uygun zamanlardır. Yemek yedikten sonra en az 45 dakika bekleyerek mide eritme hareketleri yapılabilir. Bu süreden önce hareketlerin yapılması mide bulantısına ve baş ağrısına neden olabilir. Bu hareketlerin içinde en etkili olanı tempolu yürüyüştür. Bu yürüyüşlerle daha ince ve formda olabilirsiniz. Bunun dışında aerobik ve oryantal yapmakta size yardımcı olacaktır. Mide eritme hareketleri düzenli şekilde yapılırsa, yağ yakmanıza, kilo vermenize yardımcı olur.</div><div><br></div><div>Mide eritme hareketleri her zaman beslenme ile desteklenmelidir. Bunun dışında da hareketsiz kalmamaya özen göstermelisiniz. Yemeği yedikten sonra da yatmamalı, bir süre sindirimin olmasını beklemelisiniz. Kalorileri yakmak için hareketli bir yaşamı tercih etmelisiniz. Spor yapmak ve düzenli beslenmek hayat felsefeniz olmalıdır.</div>"
        }
    ]
}