{ "title": "Karın Hareketleri", "image": "https://www.hareket.gen.tr/images/Karin-Hareketleri-68326.png", "date": "19.01.2024 12:07:06", "author": "Esma Aytan", "article": [ { "article": "Karın Hareketleri; Yapacağınız yeni egzersizlerle karın kaslarınızı önceye göre daha çok güçlendirecek hareketleri ve de çok kolay şekilde nasıl mekiğe alışacağınızı hep beraber uygulayarak görmüş olacağız. Bunca zamana kadar karın hareketleri yaptığınız halde karın kaslarınızla tanışmadıysanız bunun en açık nedeni doğru şekilde beslenmediğiniz ve de doğru bir antrenman programı kullanmadığınız anlamına gelir. Doğru birkaç hareketle karın kaslarınızı yoğun olarak çalıştırmanız mümkün olacaktır. Şunu da belirtelim ki karın hareketlerinizi egzersiz listenizin en sonuna almanız daha doğru olacaktır. Çünkü karın kasları diğer egzersizleri yaparken de etkilenen bir bölge olduğu için daha egzersizin başında bu kasları yormak sizi zorlayacaktır.