{
    "title": "Fizik Tedavi Hareketleri",
    "image": "https://www.hareket.gen.tr/images/Fizik-Tedavi-Hareketleri-79486.jpg",
    "date": "20.01.2024 14:45:01",
    "author": "MUSTAFA GÜRSES",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Fizik tedavi hareketleri</b> ile kişiler bitmeyen ağrılardan, ten-don ve lif sakatlıklarından, eklem sıkışmalarından hatta kalıcı sakatlıklardan bile kurtulabilmektedir. Geçirilmiş olan kazalar, yaralanmalar, sonradan oluşan rahatsızlıklar, aileden gelen genetik ve doğuştan olan kalıcı sakatlıklar gibi birçok rahatsızlıkların fizik tedavi hareketleri ile tedavi edilmektedir. Uzmanların ve yetkili kişilerin doğrultusunca hastalar evde veya uygun mekanlarda <b>fizik tedavi hareketlerini</b> de uygulayabilmektedir. Kişiler kesinlikle fizik tedavi uygularken kendi başlarına değil Uzman kişiler doğrultusunda eğitim alarak tedavi uygulaması gerekir. Aksi takdirde kalıcı sakatlıklar meydana gelebilir.</div><div><br></div><div><b>Fizik tedavi hareketleri ve faydaları şunlardır</b></div><div><ul><li><b>Bel hareketleri:</b> Kişilerin doktor kontrolünde ve programınca uygulanacak olan bel hareketleri ile omuriliği ve kas yapısı güçlenerek daha sağlam bir yapı elde edecektir. Oluşabilecek ani hareketler ve yük kaldırmaları halinde bu gövdeler güçlü olduğundan sakatlanmaları önleyecektir ve kişilerin dik durmasına fizik yapısı olarak etkisi olacaktır.</li></ul><ul><li><b>Sırt hareketleri:</b> bitmeyen ağrılar, doğrulurken ve ayağa kalkarken, sabah yataktan kalkarken günlük yaşam alanlarından birçok olaylarda desteği olan ve rahatsızlıkları ile günlük yaşamda çekinilmez hale getiren sırt hareketleri tedavi yöntemi ile bu şikâyetlerden kurtulup keyifli bir yaşama dönüşecektir.</li></ul><ul><li><b>Omuz hareketleri:</b> Omuz ağrıları olan kişilerin akut dönemi dışında her zaman diliminde omuz hareketleri yapmaları tavsiye edilir. Bu hareketler omuz kaslarını güçlendirerek hareketliliğini artıracaktır. Eklemlerin hareketliliği ile kireçlenmelerin önüne geçilecektir.</li></ul><ul><li><b>Boyun hareketleri:</b> Boyunda oluşan ağrıların ve etrafa çevrildikçe duyulan kıkırdamaların olmaması için boyun hareketlerinin günde en az 10-15 dakika uygulanması gerekir. Şikâyetler olmadığı takdirde de her insanın yapması gereken hareketler mevcuttur. Bu hareketler boyun sağlığını koruyarak oluşabilecek ağrılarının da engellenmesine neden olur.</li></ul><ul><li><b>Bacak hareketleri:</b> Bacaklarımız da oluşan ağrıların geçmesi için veya ileride oluşabilecek ağrılarında önüne geçilmesi için her bireyin her gün bacak hareketlerini uygulaması gerekir. Bacaklarımız da ve diz kapaklarımız da oluşabilecek ağrılar günlük yaşamsal alanlarımızda olumsuz etkileyecektir. Günde 15-20 dakika arası uygulanacak olan bacak hareketleri ile ağrılardan, kireçlenmelerden ve diğer türlü rahatsızlıklardan kurtaracaktır.</li></ul><ul><li><b>Göğüs hareketleri:</b> Kişiler en çok nefes alıp verirken göğüs eklem ağrıları yaşamaktadır. Yatağa yattıklarında göğüs ağrıları daha çok rahatsız etmektedir. Genellikle günde 5-10 dakika arası göğüs hareketleri uygulanması gerekir. Sehpaya dik şekilde oturulur iki ellerinin avuç içlerini birbirlerine dayayarak itmeye çalışır. Dirsekler dışarıya doğru yata açıda paralel olmalıdır. Bu hareket günlük tekrarlandığı takdirde göğüs kasları kuvvetlenecektir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}