{ "title": "Esneme Hareketleri", "image": "https://www.hareket.gen.tr/images/Esneme-Hareketleri-35132.jpg", "date": "20.01.2024 01:17:54", "author": "Emine Gümüş", "article": [ { "article": "Esneme hareketleri, Spora başlamadan önce kasları ısıtmak, açmak, esnetmek ve spor sonrasında fazla gerilmiş kasları dinlendirmek amacıyla yapılan egzersiz hareketleridir. Esneme hareketlerine stretching de denilmektedir. Kas travmalarını önlemek amacıyla mutlaka yapmalısınız.