{ "title": "Deadlift Hareketi", "image": "https://www.hareket.gen.tr/images/Deadlift-Hareketi-16465.jpg", "date": "20.01.2024 10:07:11", "author": "Arzu Doğan", "article": [ { "article": "Deadlift Hareketi, bu hareket sırt bölgesi çalışmalarında kullanılan en önemli hareketlerden birisidir. Bu hareket sayesinde toplamda bütün sırt kasları çalışmış olur. Deadlift hareketi sırt bölgesi için çok önemli olmasına karşılık yanlış yapılması durumunda sırt bölgesindeki kaslara ve bel bölgesine ciddi hasar verebilecek bir harekettir. Yanlış yapılması durumunda bütün yük bel omurlarına bineceği için belde ciddi ve geri dönümü zor sakatlıklara neden olabilir.