{
    "title": "Dans Hareketleri",
    "image": "https://www.hareket.gen.tr/images/Dans-Hareketleri-17328.jpg",
    "date": "20.01.2024 11:21:36",
    "author": "Gül KASAR",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Dans hareketleri;</b> hayatı ritim ve müzikle şekillendiren oldukça eğlenceli, eğlenceli olduğu kadar bedene ve ruha faydası olan en sağlıklı hobilerin başında gelmektedir. Eğlenirken efor sarf etmeyi sağlayan, ruhun derinliklerinde saklı olan hüzün ve sıkıntıların dışarı atılması sağlayan, insanı mutlu eden vazgeçilmez bir aktivitedir.</div><div><br></div><div>Uzmanların açıklamaları ışığında 50- 60 kilo arasında olan kişi eğer hızlı müzikler eşliğinde dans ederse ortalama 275 kalori yakabilmekte, yavaş müzikler eşliğinde dans ederse ortalama 150 kalori yakabilmektedir. Hızlı müzik eşliğinde 3 saat kadar dans eden kişi, en az 800 kalori yakmaktadır. Fazla kilolarını sağlıklı ve eğlenceli şekilde vermek isteyen kişiler için dans etmek, en gözde aktivitelerin başında gelmektedir.</div><div><br></div><div><b>Dans etmenin faydaları nelerdir?</b></div><ul><li>Neşeli, pozitif görüşlü, daha güçlü ve daha enerjik hissetmenin en güzel yoludur.</li><li>Kilo verip form tutarken kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlar.</li><li>Kendinize olan özgüveninizin artmasını sağlar.</li><li>Dans ettikçe bedeninizin kazanacağı esneklik sayesinde farklı spor dallarında da başarı oranınızın yükselmesini sağlar.</li></ul></div><div><b>Kişinin kendisine uygun dansı seçmesi</b></div><div><br></div><div>Kişi iç dünyasına en yakın olan sevdiği müzik tarzını belirlemelidir. Ruhunuza ve kişiliğinize uygun olan müzik türünü seçmek kendinize güveninizin artmasını sağlar.</div><div><br></div><div>Dans ritim duygusu ile yetenekte gerektirir. Kişi kendi yeteneklerini belirlemeli ve o doğrultuda ilerlemelidir.</div><div><br></div><div><b>Kişiliğe göre dans seçimi</b></div><div><ul><li><b>Tango:</b> Özgüvene sahip olan kişilerin, tutkuyla dans ediyorum diyenlerin dansıdır.</li><li><b>Cha cha cha:</b> rumba ve mambo: Hareketli ve enerjik yapıya sahipseniz, ritimleri iyi yakalayabilirim diyenlerin dansıdır.</li><li><b>Break dans:</b> Özgürce hareket etmeyi seviyorsanız ve rahatlığı seviyorsanız, hip hop türünü kendinize yakın buluyorsanız break dans tam sizin tarzınız olan danstır.</li><li><b>Zeybek:</b> Oldukça karizmatik, mert, cesur ve haksızlığa boyun eğmem diye hissedenler için en ideal dans şekli zeybektir.</li><li><b>Samba:</b> Kıpır kıpır ele avuca sığmaz bir ruh haliniz varsa samba tam size göredir.</li><li><b>Oryantal:</b> Formda kalmak istiyorsanız ve hareketli müzik duyduğunuza yerinizde duramıyorsanız fazla düşünmenize gerek yok.</li></ul></div><div>Şayet daha önce dans eğitimi aldıysanız ve yeteneksiz olduğunuzu düşünüyorsanız asla pes etmeyin çünkü yetenek sizin içinizde.</div>"
        }
    ]
}