Kilo Verdiren Hareketler, Aşırı kiloya sahip insanların korkulu rüyası olan vücut yapısındaki şekil bozuklukları birtakım egzersiz hareketleri eşliğinde ortadan kaldırılabilir. Tabi bu tek başına yeterli değildir. Bununla birlikte sağlıklı ve dengeli beslenme de şarttır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için hareketlerin doğru tekniklerle uygulanması gerekir. Diğer yandan mümkün mertebe Uzman bir yetkili eşliğinde kilo verdiren hareketlerin yapılması sağlık bakımından önem teşkil eder. İyi bir beslenme programı, egzersiz hareketleri ve yeteri kadar dinlenme olduğunda istenilen vücut yapısına kavuşmak mümkündür. Bu hususta yaş faktörüne bağlı olarak değişkenlik gösteren hareketlerin varlığına dikkat etmek gerekir. Aksi taktirde yanlış uygulamaya tabii tutulan hareketlerin yapılması sonucunda vücut dokusu hasar görür. Emeğinizin karşılığını alabilmeniz için bölgesel veya tüm vücutta dengeli bir dağılıma sahip kilo verdiren hareketlerin düzenli olarak yapılması gerekir. Sağlıklı bir hayat sürdürülmesi için ideal kiloda olmak hem ruhen hem de dış görünüm olarak insanın zinde olmasını sağlar.