Fizik Tedavi Hareketleri

Fizik tedavi hareketleri ile kişiler bitmeyen ağrılardan, ten-don ve lif sakatlıklarından, eklem sıkışmalarından hatta kalıcı sakatlıklardan bile kurtulabilmektedir. Geçirilmiş olan kazalar, yaralanmalar, sonradan oluşan rahatsızlıklar, aileden gelen genetik ve doğuştan olan kalıcı sakatlıklar gibi birçok rahatsızlıkların fizik tedavi hareketleri ile tedavi edilmektedir.
Uzmanların ve yetkili kişilerin doğrultusunca hastalar evde veya uygun mekanlarda fizik tedavi hareketlerini de uygulayabilmektedir. Kişiler kesinlikle fizik tedavi uygularken kendi başlarına değil Uzman kişiler doğrultusunda eğitim alarak tedavi uygulaması gerekir. Aksi takdirde kalıcı sakatlıklar meydana gelebilir.

Fizik tedavi hareketleri ve faydaları şunlardır

  • Bel hareketleri: Kişilerin doktor kontrolünde ve programınca uygulanacak olan bel hareketleri ile omuriliği ve kas yapısı güçlenerek daha sağlam bir yapı elde edecektir. Oluşabilecek ani hareketler ve yük kaldırmaları halinde bu gövdeler güçlü olduğundan sakatlanmaları önleyecektir ve kişilerin dik durmasına fizik yapısı olarak etkisi olacaktır.
  • Sırt hareketleri: bitmeyen ağrılar, doğrulurken ve ayağa kalkarken, sabah yataktan kalkarken günlük yaşam alanlarından birçok olaylarda desteği olan ve rahatsızlıkları ile günlük yaşamda çekinilmez hale getiren sırt hareketleri tedavi yöntemi ile bu şikâyetlerden kurtulup keyifli bir yaşama dönüşecektir.
  • Omuz hareketleri: Omuz ağrıları olan kişilerin akut dönemi dışında her zaman diliminde omuz hareketleri yapmaları tavsiye edilir.
    Bu hareketler omuz kaslarını güçlendirerek hareketliliğini artıracaktır. Eklemlerin hareketliliği ile kireçlenmelerin önüne geçilecektir.
  • Boyun hareketleri: Boyunda oluşan ağrıların ve etrafa çevrildikçe duyulan kıkırdamaların olmaması için boyun hareketlerinin günde en az 10-15 dakika uygulanması gerekir. Şikâyetler olmadığı takdirde de her insanın yapması gereken hareketler mevcuttur. Bu hareketler boyun sağlığını koruyarak oluşabilecek ağrılarının da engellenmesine neden olur.
  • Bacak hareketleri: Bacaklarımız da oluşan ağrıların geçmesi için veya ileride oluşabilecek ağrılarında önüne geçilmesi için her bireyin her gün bacak hareketlerini uygulaması gerekir. Bacaklarımız da ve diz kapaklarımız da oluşabilecek ağrılar günlük yaşamsal alanlarımızda olumsuz etkileyecektir. Günde 15-20 dakika arası uygulanacak olan bacak hareketleri ile ağrılardan, kireçlenmelerden ve diğer türlü rahatsızlıklardan kurtaracaktır.
  • Göğüs hareketleri: Kişiler en çok nefes alıp verirken göğüs eklem ağrıları yaşamaktadır. Yatağa yattıklarında göğüs ağrıları daha çok rahatsız etmektedir. Genellikle günde 5-10 dakika arası göğüs hareketleri uygulanması gerekir. Sehpaya dik şekilde oturulur iki ellerinin avuç içlerini birbirlerine dayayarak itmeye çalışır. Dirsekler dışarıya doğru yata açıda paralel olmalıdır. Bu hareket günlük tekrarlandığı takdirde göğüs kasları kuvvetlenecektir.
20.01.2024 14:45:01
Fizik Tedavi Hareketleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sayfayı Düzenle

Fizik Tedavi Hareketleri Yorumları
Kırmızı sayıyı girin

1 Yorum Yapılmış "Fizik Tedavi Hareketleri"
Ban sırt ağrım için fizik tedavi için tedavi oluyorum pek faydasını görmedim acaba yanlış tedavi mi uygulanıyor? Ne yapmam lazım acaba?
Seniye . 04.09.2018 19:07:10

Ay ve Güneşin Hareketleri

Ay ve güneşin hareketi; Ay, Dünya'mızın uydusudur. Güneş sistemi içinde doğal uydular arasında yer almaktadır. Dünya'nın çapı Ay'ın çapının 4 katı büyüklüğün...
Devamını Oku

Peristaltik Hareket

Peristaltik Hareket, Sindirim sistemi içinde yer alan organların düzenli olarak kasılıp gevşemesi peristaltik hareket olarak adlandırılmaktadır. Bu kasılma d...
Devamını Oku

Güreş Hareketleri

Güreş Hareketleri, Güreş, İki kişinin belli kurallar çerçevesinde ve bir minder üzerinde, güce bağlı olarak ve oyun kurarak belli güreş hareketleri ile ...
Devamını Oku

Alt Göğüs Hareketleri

Alt göğüs hareketleri; göğüs bölgemizin en alt kısmındaki kasları çalıştıran egzersiz türüdür. Alt göğüs hareketleri ile daha sıkı göğüslere sahip olabilirsi...
Devamını Oku

Ayın Hareketleri

Ayın hareketleri dünyanın yörüngesindeki bir turu 27 gün 7 saatte tamamlar. Ay dünyanın tabii uydusudur. Bir gezegenin etrafında dönen gök cismine uydu ...
Devamını Oku

Köprü Hareketi

Köprü hareketi; basen, bel, kalça bölgelerini güçlendirmek ve o bölgeleri eritmek için yapılan bir egzersiz türüdür. Ayrıca bu bölgelerin yanında karın bölge...
Devamını Oku

Dünyanın Güneş Etrafındaki Hareketi

Dünyanın Güneş Etrafındaki Hareketi, Dünya günlük olarak kendi ekseni etrafında ve güneş çevresinde dönüş yapar. Bu durumla birlikte coğrafi anlamda birçok e...
Devamını Oku

Tekvando Hareketleri

Tekvando hareketleri, Tekvando bir uzakdoğu sporu olarak bilinmektedir. Ayaklar ve eller çıplak olarak yapılan savunma sporudur. Köken olarak bakarsak Kore k...
Devamını Oku

Basit Harmonik Hareket Formülleri

Basit harmonik hareket formülleri; bir cisim, sabit bir nokta etrafında git gel hareketi yapıyor ise titreşim hareketi yapmaktadır. Titreşim hareketinin...
Devamını Oku

Hareket Fizik

Hareket Fizik, Hareket bir cismin herhangi bir sabit noktadan zamanla yer değiştirme olayına verilen addır. Hareketi başka bir tanımla belirtmek istersek, sa...
Devamını Oku

Step Aerobik Hareketleri

Step aerobik hareketleri ile zayıflamak veya bölgesel olarak incelmek isteyen kişiler için ideal hareketlerdir. Genellikle adımlama tekniklerinin aktif ...
Devamını Oku

Aerobik Hareketleri

Aerobik Hareketleri: Vücutta bulunan yağları yakmak ve kilo vermek için yapılan hareketlerdir. Aerobik hareketleri, fazla kiloları atarak fit görünüm sa...
Devamını Oku

Tektonik Hareketler

Tektonik Hareketler, bu oluşumlar yeryüzünde doğal olarak kendiliğinden meydana gelen sallantı şeklinde beliren hareketler bütünüdür. Tektonik hareketlerin b...
Devamını Oku

Beden Eğitimi Hareketleri

Beden Eğitimi Hareketleri, Aynı zamanda bu hareketleri temel jimnastik hareketleri olarak da isimlendirmek mümkündür. Günümüzde dünyanın her yerinde temel ha...
Devamını Oku

Elektrik Enerjisinin Hareket Enerjisine Dönüşümü

Elektrik Enerjisinin Hareket Enerjisine Dönüşümü: Elektrik enerjisi, bir elektrik motoru içerisinde kurulan özel bir düzenek yardımıyla, hareket enerjis...
Devamını Oku

Öteleme Hareketi

Öteleme Hareketi; Öteleme hareket türlerinden biridir. Hareket kendi içinde dönme, titreşim ve öteleme hareketi olarak üç başlık altında incelenir. Öteleme; ...
Devamını Oku

Basmacı Hareketi

Basmacı hareketi, Türkistan bölgesinde kurtuluş ve istikbali için yürütülen ayaklanmalara verilen isimdir. Basmacı hareketi, tarihte önemli bir yeri vardır. ...
Devamını Oku

Step Hareketleri

Step hareketleri, Bazı insanlar fazla kilolarından kurtulmak ve daha sağlıklı bir hayat geçirmek için egzersiz yapmaya karar verirler. Spor gerçekten kişinin...
Devamını Oku

Jimnastik Hareketleri

Jimnastik Hareketleri, jimnastik birçok kişinin genellikle izlemekten çok keyif aldığı spor dallarından bir tanesidir. Özellikle bütün vücudun her alanını ço...
Devamını Oku

 
Popüler İçerik
Ay ve Güneşin Hareketleri
Peristaltik Hareket
Güreş Hareketleri
Alt Göğüs Hareketleri
Ayın Hareketleri
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024