Aerobik göbek hareketleri, aerobik germe ve açma hareketlerinin bütününe verilen addır. Aerobik göbek hareketleri, orta şiddetli ve uzun süreli yapılan aktivitelerde oksijeni kullanarak vücut için gerekli enerjinin oluşmasını sağlamaktadır. Bunun yanında aerobik hareketleri vücudun metabolizma hızını arttırarak, akciğer ve kalbin çalışmasını düzenler.
Aerobik göbek hareketlerine başlamadan önce ısınmak için, tempolu bir şekilde ısınma hareketleri yapılır. Bu ısınma hareketleri bazen bir adımla gerçekleştirilirken, bazen de aerobiğin temel hareketleri olabilir. Tek yapmanız gereken hareketli bir müzik açarak o müziğe uyarak tempo sağlamaktır. Temponuzun düşmediği sürece aerobik göbek hareketleri işe yarayacaktır. Aerobik hareketlerini yaparken sadece kol, bacak ya da göbeğin çalıştırılması bir işe yaramamaktadır. Bu nedenle vücudun her alanını, her kasın çalıştırılması sağlanmalıdır. Aerobik göbek hareketlerinden evde yapabileceğiniz egzersiz çeşitleri mevcuttur. Bunun yanında ip atlama, yüzme, bisiklet, yürüyüş ve koşu aerobik hareketlerine örnek olarak verilebilmektedir. Aerobik göbek hareketleri ile sonuç almak biraz zaman ve sabır isteyen bir iştir. Sadece aerobik göbek hareketleri ile zayıflamak mümkün olmayacaktır. Bunun yanında göbek ve çevresindeki yağları yakmak için doğru beslenme ve düzenli egzersiz uygulaması gereklidir. Özellikle de protein bakımından zengin besinler aerobik göbek hareketleri için uzun vadeli oldukça iyi bir yatırımdır.
